Está a passar por uma situação de assédio?
Sentir-se perdido, com medo ou confuso é normal. Este guia foi desenhado para lhe dar clareza e um caminho seguro a seguir. Respire fundo. Vamos dar um passo de cada vez.
Identificar o Assédio: Conhecer para Agir
Antes de agir, é crucial entender o que a lei portuguesa define como assédio. Muitas vezes, são comportamentos subtis e repetidos que minam a sua dignidade.
Assédio Moral
É um comportamento indesejado e repetido que visa humilhar, diminuir ou isolar um trabalhador, criando um ambiente de trabalho intimidatório, hostil e degradante.
Exemplos concretos:
- ›Isolá-lo de colegas e reuniões.
- ›Criticar o seu trabalho de forma constante e destrutiva.
- ›Dar-lhe tarefas impossíveis ou retirá-las por completo.
- ›Espalhar boatos ou fazer comentários maliciosos.
- ›Fazer ameaças veladas de despedimento ou outras represálias.
Assédio Sexual
É qualquer comportamento indesejado de caráter sexual (verbal, físico ou não-verbal) que tenha o mesmo objetivo ou efeito de violar a dignidade da pessoa.
Exemplos concretos:
- ›Comentários, piadas ou convites de teor sexual.
- ›Contacto físico não consentido (toques, abraços).
- ›Chantagem para obter favores sexuais em troca de benefícios.
- ›Envio de mensagens ou imagens de conteúdo sexual.
- ›Perguntas invasivas sobre a vida íntima.
Fase 1: O Seu Diário de Bordo Confidencial
Este é o seu alicerce. A sua memória pode falhar sob stress, mas os registos não. Crie um ficheiro seguro no seu computador pessoal ou um caderno físico e anote **tudo**.
- O quê? Descreva o ato ou as palavras exatas.
- Quem? Identifique o agressor e outras pessoas presentes.
- Quando? Anote a data e a hora exatas.
- Onde? O local específico (ex: sala de reuniões, chat da equipa).
- Testemunhas: Quem viu ou ouviu? Anote os nomes.
- O seu sentimento: Como se sentiu nesse momento? (Humilhado, com medo, etc.).
- Provas digitais: Guarde emails, capturas de ecrã de mensagens, etc.
Fase 2: Comunicar Limites (Opcional e Estratégico)
Apenas se se sentir seguro e capaz. Confrontar o agressor pode, por vezes, resolver a situação. O objetivo é criar um registo claro de que o comportamento não é bem-vindo.
"Na reunião de hoje, às 15h, fizeste o seguinte comentário [descrever]. Quero que saibas que não me senti confortável com essa observação e peço que não se repita. Quero manter a nossa relação de trabalho estritamente profissional."
Vantagem: Mostra que não está passivo. Desvantagem: Risco de escalada do conflito. Avalie bem a sua situação.
Fase 3: Ativar os Mecanismos da Empresa
A sua empresa tem o dever de o proteger. Formalize uma queixa por escrito, utilizando o seu "diário de bordo" como base. Entregue-a a um dos seguintes canais:
- Departamento de Recursos Humanos.
- O seu superior hierárquico (se não for o agressor).
- Comissão de Trabalhadores ou representante sindical.
A empresa é legalmente obrigada a instaurar um processo disciplinar. Peça sempre um comprovativo da entrega da sua queixa.
Fase 4: A Sua Rede de Segurança Externa
Se a resposta interna for insuficiente ou se não se sentir seguro, estas entidades existem para o defender. Não hesite em contactá-las.
Selecione a opção que pretende visitar:
Lembre-se: Cuide de Si
Passar por isto é desgastante. A sua saúde mental é uma prioridade. Procure apoio psicológico, fale com amigos e família de confiança. Proteger-se legalmente é tão importante como proteger o seu bem-estar emocional.